El equipamiento

Esta entrada va para los novatos, no es que yo sea un profesional de esto precisamente, pero digamos que la etapa donde estás más perdido que otra cosa ya la he pasado y creo que puede servir para los que ahora empiezan.

Ante todo, hay que disfrutar de esto. Ya seas de los que trotan, trotan y andan, corren media hora o quince minutos. De lo que se trata es de hacerlo con ganas, de divertirse y de pasar un buen rato.

Lo importante a la hora de empezar es la elección de las zapatillas. Cuando veo a gente (sobre todo chicas) corriendo con unas converse o zapatillas casual de suela lisa...me hago cruces!! Van guapas? Sí, a la moda? También, pero es que no nos vamos al cine! Nos vamos a correr. La zapatilla tiene que ser de correr, no hace falta que os vayáis a la tope gama, pero sí a alguna normalita que tenga amortiguación (ya sea aire, gel...) y que sea una garantía para el pie y la pisada. La amortiguación es importante porque va a ser lo que haga que el impacto contra el suelo se reduzca y no afecte tanto a rodilla, cadera, tobillo y demás. Ahora mismo hay un montón de zapatillas con muchos tipos de amortiguación y diversos diseños, así que tenéis para elegir!!

Tema ropa, libre elección. Aquí prima la comodidad. Yo empecé a correr con un pantalón corto de la selección española y una camiseta normal y corriente e iba encantado de la vida. Ahora prefiero ir con malla corta y camiseta técnica, de las que traspiran, no pesan y encima tienen colores chulisimos! Pero como digo, esto va con cada uno. En invierno, con el frío que está haciendo, es recomendable camiseta térmica y chaqueta, hay chaquetas finitas que son buenisimas y son económicas. Además, es conveniente guantes, gorro y braga (de la que se pone en el cuello, no la otra que la liais!). Yo soy friolero, pero mi amigo rodro suele ir a entrenar en pantalón corto y camiseta...con un par!

En cuanto a accesorios, depende de nuestras necesidades. Los brazaletes para llevar la música son muy útiles y se adaptan bien. Las gafas de sol, también muy aconsejables sobre todo cuando sopla viento frío y cuando tenemos tiradas largas, porque si vamos frunciendo el ceño iremos incómodos y eso afectará a nuestro rendimiento.

Y luego ya entramos en la tecnología, es decir, los gps y pulsómetros. Hay gamas para aburrir, y van de los 60 a los 500 euros. Desde los que me dan sólo las pulsaciones a los que me van trazando medias por kilómetro. Aqui lo que más os guste, confieso que yo entreno con el forerunner 210 de garmin y estoy encantado. Me da información muy valiosa tal como tiempo, distancia, ritmo actual, ritmo medio...que me son muy útiles en mis entrenamientos.

Pero como todo en la vida, aqui se trata de ir cómodos y poder ir centrados en correr sin tener que atender otras cosas o estar pendientes de si se me sale el ipod, tengo frío o me estoy asando.
Ayer en el retiro, a eso de las 19:15 (fresquito) mi equipación fue:

- zapatillas nike vomero: gama alta para que mi rodilla pueda entrenar a tope sin resentirse

- medias de compresión medilast: hacen que las piernas estén más y mejor oxigenadas y la sensación de fatiga se reduzca. Al dia siguiente las molestias también son menores.

- malla de licra: es lo que más cómodo me hace ir, encima me compré unas de nike que vienen con un bolsillo lateral para el ipod, vaya invento!

- calzoncillos de running: me los regaló mi mujer y van fenomenal! Muy pegaditos y muy cómodos

- camiseta termica nike dri fit: da calor y traspira, cuando te la quitas estás seco.

- chaqueta under armour: otro regalo de mi señora, corta vientos y con la propiedad de mantener el calor corporal.

- braga, guantes y gorro nike dri fit.

- gps forerunner 210 de garmin

Si no hubiera ido con alfonso y rodro hubiera echado mano del brazalete de la música, porque soy incapaz de correr sólo sin música!! En mis inicios llevaba a david guetta y ahora de todo, desde coldplay a david bisbal pasando por reguetón (aquí la culpa es del capullín de mi hermano y de mi amigo victor)

Y ya está! Vaya repaso eh? Ahora sólo falta que analicéis vuestras necesidades y empecéis a correr (o sigais corriendo) con el equipo que os sea más cómodo, el resto ya es hacer kilómetros e ir poniéndose retos que afrontar.

Besos y abrazos!!

Enviado desde mi BlackBerry® de Vodafone. FDNY, Never forget 9/11

Sarna con gusto

Antes de nada, les mando un abrazo enorme y un millón de gracias a todos aquellos compañeros/as de deportes de "el corte inglés" que dia a dia me animan, me preguntan por cómo llevo los entrenos y ponen caras cuando hace un frio que pela y les digo que me esperan 12 kms. A ellos y ellas va dedicada esta entrada.

Queda menos para Laredo!! Esto está ya a la vuelta de la esquina y creo que cuando queden dos semanas escasas un servidor va a estar acojonadete, impone esto eh? Sobre todo últimamente, que estoy notando que esta ilusión mia en correr, en competir y en fijarme objetivos está llegando a mucha gente. Amigos, compañeros y familiares que ahora se acercan, me preguntan, me dicen que me siguen en facebook y que leen el blog, incluso hay quien me pide consejo porque quiere perder peso y empezar a hacer algo de deporte. Para mi esto es una gozada, nunca he vivido nada asi. Es una maravilla sentir que aquello que haces y las ganas que le pones se irradian a la gente de tal manera que alguien dedique quince minutos de su tiempo a leer un blog sobre un tio que corre.

Al mismo tiempo es una responsabilidad tremenda, tienes gente que se está interesando en lo que haces, y eso hace que estes alerta y que no te duermas ni cinco minutos. Si antes no perdonaba ni 200 metros en un entreno ahora mucho menos, seria defraudar a la gente que me hace llegar su cariño y eso no hay dinero en el mundo para pagarlo!!

Asi pues, el objetivo sigue ahí, un poquito más cerca ya, y encima con gente que me empuja. No se si se podrá pedir más pero...lo dudo mucho!

El título de esta entrada me vino ayer a la cabeza porque un compañero me preguntó si no me cansaba de comer pasta a diario. Es cierto que desde fuera puede resultar un rollo, pero a mi me gusta, es más, es una de las fuentes fundamentales para poder hacer lo que hago sin caerme al suelo. No representa para mi ningún sufrimiento comer lo mismo todos los dias, al igual que tampoco lo es haber exiliado la comida rápida, las salsas, los fritos, etc. Concuerdo con chema martinez en que la palabra "sacrificio" es muy relativa, yo he tomado la decisión de hacer un deporte que para hacerlo con un mínimo de garantias me exige comer de cierta manera y no hacer ciertas cosas, y como me encanta lo que hago...no veo porqué es un sacrificio. Lo hago encantado!!

Igual que salir a correr con lluvia, o con el viento que tuvimos hace dos semanas! Que casi me la pego un par de veces!!

Lo de sarna con gusto no pica es una verdad como un templo. Podré estar puteado corriendo con lluvia, aire, sin ganas, con suelo mojado...que llegaré a casa y después de la ducha comprobaré, una vez más, que este jodio deporte te da mil veces más que lo que le das tu a él. Es como si el cuerpo pensara "este tio me ha sacado a correr con el tiempo que hacía y me ha dado una tunda de narices...voy a segregar más endorfinas porque se merece pasar una tarde guay".

Mis dias libres ya no son los de antes. Antes de entrenar bajo la tutela del mister me despertaba cuando a mi cuerpo le diera la gana, las once tranquilamente. Ahora no, ahora procuro dormir 9 horas, asi que a eso de las 9:30 estoy en pie. Desayuno y me voy a darle a las zapatillas, vuelvo, preparo la comida, le pego un repaso a la casa, como, descanso y por la tarde estoy libre total para ir a andar con mi mujer. Y lo hago encantado!! Me pongo el despertador en mi dia libre y me levanto con las pilas a tope.

Mañana martes, a las 7 de la tarde nos juntaremos a correr en el retiro. Hará frio, me pilla lejos de casa, con lo que llegaré a cenar a eso de las diez...pero no me preocupa, encima mañana que tendré dos alegrias: correr y estar con mis amigos. Casi ná!!

Me viene a la cabeza mi hermano, cuyo objetivo es ser jugador profesional de golf. Le gusta mucho, y parte del precio que tiene que pagar es: tundas en el gym, golf mañana y tarde, madrugones para ir a torneos los fines de semana...y ahí le teneis, sin quejarse!!

Es la sal de la vida, hacer algo de tal manera y con tanta ilusión que ese precio que tienes que pagar resulte minúsculo.

Estoy deseando que llegue Laredo, ver que todo esto cobra sentido cuando me separen 300 metros de la meta y en ella estén mi mujer y mis amigos, es pensarlo y se me humedecen los ojos. Ese instante va a superar la emoción de la proniño y eso que en aquella carrera, a falta de 500 metros para llegar a meta vi a chema martinez corriendo en dirección contraria y animándonos! Qué panzada a llorar me di! Y luego en meta mi mujer, mis suegros y los amigos...uffff. Pues creo que Laredo va a ser la releche, un finde muy emotivo y donde se que voy a tener la lagrimilla asomando desde que llegue.

Y cuando cruce meta, podéis dar por hecho que me acordaré de todos vosotros/as.

Besos y abrazos!!

Enviado desde mi BlackBerry® de Vodafone. FDNY, Never forget 9/11

Actitud positiva

"Es difícil volar cuando esperas la caída" Maldita Nerea, La respuesta no es la huida.

Cierto, verdad? Resulta complicado plantearse llegar a algo cuando por dentro pensamos que nos la vamos a pegar, es una sensación que nos corta las alas y que hace que esa ilusión en un proyecto no brille tanto. Siempre hay que aspirar a lo más alto, siempre. Chema Martínez lo describe muy bien cuando dice "yo preparo las carreras para ir a por el oro, y luego ya veremos". Una actitud positiva es el mejor inicio para un proyecto, para la vida y para todo.

Y cuando tenemos esa actitud, la contagiamos, que es lo realmente genial de esto. Si terminaramos de entrenar (un dia de series por ejemplo) y llegaramos rotos a casa, maldiciendo nuestra suerte, asqueados de tanto kilometrito cuesta arriba...pues la reacción normal sería que la gente pensara "qué horror, no me pongo yo a correr ni jarto de pepinillos". Lo bueno que tenemos es que contagiamos muchas sensaciones, desde la satisfacción por el trabajo bien hecho después de mucho esfuerzo a la alegría de vernos sabedores de que hacemos lo que nos gusta, correr.

Hace tiempo fui testigo de una charla entre dos runners, uno de ellos era mi amigo Jose Manuel Limones. Yo por aquel entonces ni me planteaba ponerme unas zapatillas y salir a correr. El tema es que mi amigo hablaba con su colega de una manera especial, con un estado anímico y una forma que me hizo pensar "joder, me están entrando ganas de irme a correr con este tio". Esa sensación es la que transmitimos, y no es más que una actitud positiva.

Me gusta correr, mucho. Me aporta muchas cosas, muchisimas. Pero es que interiormente me da más de lo que le doy yo!!

Mi actitud positiva no siempre fue la que es hoy. Yo he sido muy tremendista, a ratos pesimista nato, podéis preguntarselo a cualquier familiar! Lo mio era de chiste, siempre esperaba que en algun punto todo se fuera a ir al garete, ya fuera una entrevista de trabajo, una relación sentimental, etc. A dia de hoy mi actitud positiva se debe a:

- tengo una mujer que vale lo que no está escrito. Me apoya en todo, me sigue, se lee todo lo que escribo, va a verme a las carreras, me pregunta todos los dias por como ha ido el entreno de ese dia, se preocupa por mi descanso y por mi alimentación. En una palabra: acojonante. Ella me da mucha fuerza, también es la culpable de que yo ahora use colores en mi ropa. Antes de conocerla yo era el tipico de vaqueros y camiseta oscura, ahora llevo un plumas rojo, camisetas de running amarillas, zapatillas verdes, y mi última compra! Un gorrito con pompom de colores!!! Ella ha contribuido a que el optimismo y la alegria afloren.

- mis amigos: ha tenido que pasar tiempo para poder decir esto pero, mis amigos son los más cojonudos del planeta. En el pasado me he llevado muchas tortas, pero ahora disfruto como un enano! A los que ya tenia (arnau, javi, victor, sergio, rodro...) se han sumado los del equipo de running, que son unos fieras. Me contagian mucho y contribuyen a que la alegria se multiplique por diez. Arturo, alfonso, cris, lorena, quique y todos los demas! Son personas de diez y amigos de...veinte!

Mención aparte se merece la familia, tanto la propia como la politica. Aunque he de decir que la politica es una marea tremenda! Qué fans!! Mis suegros me preguntan siempre por todo, vinieron a verme a la proniño, me regalan cantidad de material que uso encantado...son unos fieras. Y el resto de la tropa, javi, laura, ana, carlos...que me siguen a su manera, porque tampoco hay tiempo para mucho más! No consigo juntarles para ir a trotar jamás!!

Y mi familia, se que me apoyan al cien por cien, pero siempre han sido de pocos festejos, sé que se alegran de lo que hago y de lo que voy consiguiendo pero no espereis que se pongan a dar botes!! Cada uno es como es.

Todos estos factores son necesarios para mantener la actitud correcta, la positiva. Sentirte arropado, entendido, aupado...todo suma. Es imposible que uno llegue sólo a un sitio, siempre tenemos que contar con los nuestros, porque sin esa tropa no lo hubieramos conseguido, verdad?

Siempre hay una mujer/marido que nos anima, nos comprende y entiende que lo que hacemos conlleva muchas cosas. Siempre hay un amigo que te da un empujón anímico, siempre. Y cuando cruzas la meta te acuerdas y lo valoras.

Somos privilegiados, con una realidad asi...cómo no vamos a tener una actitud positiva??? Si lo tenemos todo!!

Asi pues, ese objetivo que tengáis en mente...es factible! Lo vais a conseguir, seguro. Solo hay que trabajar duro y saber que hay un precio que debemos pagar, sólo eso. El resto ya es disfrutar, porque el camino mola mucho, sudar y pasarlas canutas hoy por lograr una meta que tenemos dentro de meses...eso es la leche! Mola mucho!! ánimo y a darle duro, que lo vais a conseguir, os lo digo yo, vamooooooooos!!!

Enviado desde mi BlackBerry® de Vodafone. FDNY, Never forget 9/11

Gran acogida, muchas gracias!!

Gracias a todos y todas!!

Esta nueva aventura runnera está yendo bien y por lo que veo el blog está gustando, la entrada "Rodearse de buena gente" tuvo 27 lecturas y "Cuánta carne pones en el asador?" tuvo 33!!

Gracias por esas visitas, muy pronto habrá otra entrada que espero os guste tanto o más como las pasadas!!

Hasta pronto chavaleeeeeessssssss!! Y chavalas!!

Y reitero que podeis hacerme llegar vuestros escritos y se publicarán, que este blog es de todos los runners! Ánimo!

Cuánta carne pones en el asador?

Me viene a la cabeza un trocito de la biografía de Rafa Nadal, donde cuenta que él no concibe irse a jugar al golf con sus amigos sin querer ir a ganar, confiesa que no sabe ir a jugar por pasar el rato. Organiza torneos de golf, de dardos, de pinpon, da igual...pero no le sale hacerlo por diversión si no hacerlo para ganar. Algo parecido le pasaba a Tiger Woods, cuyo padre llegó a asegurar que Tiger podría competir hasta para ver quién se bebe más rápido un vaso de agua.

A este tipo de perfiles me refiero cuando pregunto qué cantidad de carne ponemos en la parrilla. Es decir, cuánto de nosotros, de nuestro interior, se plasma en lo que hacemos.

Corres porque te gusta dedicarte veinte minutos y te sientes bien? Genial. Corres dos dias a la semana para no sentirte tan mal cuando haces excesos? Pues también bien. Cada uno que haga lo que quiera y por los motivos que decida, faltaba más!

Personalmente nunca he visto el deporte como algo para pasar el rato. Cuando jugaba al baloncesto en el colegio intentaba ver todos los partidos posibles para aprender. Al poco me metí en el equipo de fútbol y mi padre me regaló un vhs de Pelé, qué recuerdos!! Mi padre vino a verme a casi todos los partidos de basket y a todos los de fútbol, ahí es nada!!

En la universidad me metí a hacer pesas, e investigué tipos de entrenamientos, dietas...más tarde me saqué el título e incluso llegué a participar en un concurso amateur de fitness. Cuando me picó el gusanillo del golf quise practicar y al poco quise dar clases.

Y ahora corro, y corro en serio. Digo en serio por cómo me lo tomo, no porque vaya a ganar carreras, eso se lo dejo a mi trainer que es una máquina y que tiene más copas que la vitrina del atleti!! Un grande Arturo!

Antes de que él me entrenara ya me lo tomaba en serio, pero desde que me puso delante el plan de ataque...más aún. Mis dias son objetivos, tantos kilómetros, tanto ritmo, tantas series...

No me salto un sólo dia de entreno, no acabo con la sensación de haberme tocado las narices, no hay una sola gota de sudor que no haya salido de mi frente...

La alimentación, los cuidados, las sesiones de fisio...todo forma parte de ese entrenamiento, todo suma de cara a conseguir el objetivo.

Yo confieso que en el asador he puesto toda la nevera! Pero me encanta tomarme asi las cosas, disfruto mucho sintiendo esto como si me fuera la vida. Tengo un objetivo y a por él que voy, no me valen medias tintas, ni escusas, ni entrenamientos que no hice porque llovia mucho ni nada.

No estoy obsesionado, es sólo que me gusta tomarme en serio lo que hago.

En mi mente sólo está Laredo, y los dias que quedan los estrujo a tope, a los entrenos voy como si me hubiera tomado cuatro red bull y con la ilusión de un niño el dia de reyes. Esto me hace feliz, me encanta este mundillo.

Aunque hay algo que tengo muy claro, el dia que no disfrute, el dia que termine un entreno asqueado y no reventado y contento o el dia que no me salga ponerme las zapatillas...ese dia me plantearé lo que hago. Hacer esto es disfrutar, seguir un camino que sobre todo emociona, hace feliz y aporta muchas cosas; cuando esto pase a segundo plano habrá que tomar cartas en el asunto.

Suena raro pero yo haciendo 12 km a ritmos fuertes y pasandolas canutas los tres últimos kilómetros es cuando más me divierto. En ese momento estas deseando terminar y respirar, pero luego...no entras por la puerta! Estas encantado con lo que haces, a que si??

Mi hermano está a tope con el golf, se ha puesto una meta y es ser profesional este año, y a por ella que va!! Y lo va a conseguir, porque es otro de los que va con todo, sacrifica ocio, tiempo libre y ratos de sofa y tele...pero no se queja, tiene su plan y lo esta ejecutando.

Me vais a permitir que le dedique a él esta entrada, porque no se puede tener un hermano mas grande! Yo no le llego ni a la uña del dedo del pie! Somos dos soñadores, tenemos toda la nevera encima de la parrilla y, sabeis que? Esto huele de maravilla!

"Los sueños están ahí, esperándote, no se van a ir hasta que tú dejes de perseguirlos. Y tranquilo, al final siempre ganan los buenos", Iker Casillas

Enviado desde mi BlackBerry® de Vodafone. FDNY, Never forget 9/11

Rodearse de buena gente

Qué importante es en la vida rodearse de gente adecuada, que nos aprecie por lo que somos y que nos digan las cosas con sinceridad aunque muchas veces no nos guste oírlas. Si es importante en la vida no os digo nada en el deporte!

Ya sabéis cual es mi horario de trabajo, seguro que el vuestro es igual o incluso peor (seria dificil pero si alguien tiene peor horario que me lo diga!!) y debido a ello todos mis entrenamientos los hago solo. Muy de vez en cuando puedo disfrutar de compañía y lo cierto es que tienen que alinearse los astros para que esto pase, pero bueno...hay que adaptarse a las situaciones.

Entrenar solo quiere decir varias cosas: el dia que estas perro las pasas canutas hasta que por fin te pones las zapas, te desperezas y sales a correr; te haces inseparable del ipod que pasa a ser una extremidad mas de tu cuerpo; te autoanimas cuando vas falto de energías....pero una vez asumidas estas cosillas uno se acostumbra a entrenar y se vuelve mas fuerte.

Gracias a las tecnologías tenemos algo muy bueno y muy positivo, que es la suerte de poder llegar a los demás. Ya sea por un blog o por un tweet podemos decirle al mundo si hoy hemos ido bien o mal, si nos duele aqui, si los ritmos han ido bien, si la serie me ha dejado muerto...y se comparte esa información igual que otros la comparten con nosotros.

Muchas veces esa información tiene un feed back y la gente nos manda su animo, sus consejos o lo que quiera.

Sentir que lo que uno hace llega es algo muy importante, porque hacer algo que pase desapercibido...no mola. Nos gusta que nos pregunten por los entrenos, por cómo hemos quedado en tal carrera, y demás. Es importante que la gente tenga acceso a esa información y que les hagamos participes.

Caso aparte merecen los amigos, y mas si son del grupillo de los locos que se ponen a correr y se quedan solos. Por fortuna yo tengo un grupillo así, empezaron siendo conocidos y ahora son amigos. Nos animamos mutuamente, nos seguimos, nos preguntamos por tal y cual sensación, hacemos planes juntos, vamos a carreras juntos...

Todos ellos, y ellas!, forman un conjunto de personas sin los cuales yo no estaría tan metido en este deporte ni seria tan feliz haciéndolo. Compartimos ilusiones, decepciones, buenos y malos momentos, y de eso va la amistad.
Rodearse de este tipo de gente es un tesoro y un privilegio. No solo por sus consejos, cariño y preocupación sino por la sensación tan grande que le invade a uno cuando se ve tan arropado y querido.

Tengo la inmensa suerte de que un amigo mio de hacer años es hoy mi entrenador! Y eso es una gozada. Tu mejor amigo es el que te alecciona para que llegues a tu objetivo...soy un privilegiado.

Si no tuviera a este grupo de personas seguramente me hubiera quedado en el sitio el año pasado, cuando me pasó el tema de la fascia. Pero todos ellos se dedicaron a mandarme mensajes y a animarme, cosa que nunca podré agradecer suficiente.

Asi pues, sea el deporte que sea, es crucial compartir las sensaciones. Sentir que lo que uno hace llega a los demás. Y si haciendo ese deporte conoces gente que le ponga la pasión que le pones tu...pues maravilloso! Eso querrá decir que el futuro que tienes por delante va a ser cosa fina.

Animo y a correr!

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El run run

Ayer estuve charlando por whatsapp (qué gran invento) con mi amigo alfonso, un tio fenomeno. Hablamos del run run que se nos pone en la cabeza cuando tenemos algún dolor o molestia que nos recuerda a cuando nos lesionamos. En mi caso, el año pasado sufrí una fuerte inflamación de la fascia lata que me tuvo retirado del asfalto cerca de dos meses y aguantando estoicamente unas sesiones de fisio donde las pasaba canutas.

Y reconozco que psicológicamente te quedas ahí anclado, los dias quere levantas con las piernas cargadas o con alguna molestia me llevo la mano a la fascia, es así. Yo creo que a ese tema psicológico se une el miedo a perder lo tenemos, pensamientos del tipo "mandaría narices que me lesionara ahora que estoy en una forma tremenda" hay que intentar expulsarlos y quedarnos con un único pensamiento, el optimista. Podemos lesionarnos, caer enfermos, levantarnos un dia con un dolor brutal...si, pero no hay que adelantar acontecimientos.

La vida deportiva tiene muchas cosas buenas, pero tiene una mala, muy mala, que cualquier tontería te puede apartar del campo de batalla unas semanas y adiós ese puntito de forma que habías conseguido con todo el sufrimiento del mundo. Pero....es un factor que existe, hay que asumirlo y seguir adelante.

Y todo sin olvidar que somos unos privilegiados, que hacemos lo que nos gusta, que es correr. Que gracias a ello participamos en carreras, conocemos gente, pasamos buenos ratos...basta con calzarse las zapas y salir a correr, y eso nos encanta, somos privilegiados.

Ese run run se tiene que quedar ahí en una esquina, como cuando nos castigaban en el cole por hacer alguna, igual. Y adelante siempre y optimismo a cada segundo, es una alegria tener una pareja que disfruta viendonos correr, es una gozada tener amigos que compartan esta pasion y es genial saber que haciendo lo que haces el mundo se vuelve, aunque sea por un ratito, algo mas agradable.

Tengo una meta, bueno varias. Primero los 10 km de laredo con todo el team, luego la media de madrid y ojalá la proniño. Pero una de mis grandes metas es cruzar la linea de llegada de una carrera y coger en brazos a mi hijo (o hija) y eso lo haré millones de veces, y no habrá molestia, lesión o problema que me impida hacerlo.

Adelante siempre!! Optimismo y alegria!

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Y pasan los días!

Entre pitos y flautas la semana va pasando, bueno, no entre pitos y flautas si no más bien entre kilómetros y kilómetros.

Desde que Arturo está a los mandos de la nave mis entrenos están bastante mejor organizados. Días de rodajes, días de series, dias de pesas y...mi dia de spinning. Es un dia especial porque suele marcar un kit kat entre rodajes largos en la semana. Además después de dar pedales suelo darme una sauna y zambullirme en la piscina fria del gimnasio, lo que me deja nuevo.

Hoy ha sido un dia de esos y lo cierto es que vuelves a trabajar nuevo, se te corta la respiración cuando te metes en ese agua que no puede estar más fría pero merece la pena. Además mis piernas agradecen esos contrastes.

No tengo un trabajo normal, entro en un centro comercial a las 9:30 y salgo a las 21:00. Tengo 3 horas para comer y es entonces cuando le dedico tiempo a mi pasión, correr. Y el templo de debod es testigo directo de mis kilómetros y de cómo resoplo cuando el viento pega duro y uno tarda en entrar en calor.

Los dias que libro aprovecho para hacer tiradas largas, el hecho de llegar a casa muerto y estar ya....en casa, es una gozada. Y luego, obviamente, fregona, lavadora o lo que haya que hacer. Intento adaptar el atletismo a mi vida y no al revés porque tengo una mujer con la que me encanta estar y que debido a mi trabajo me ve menos de lo deseable.

Y todo, cuando termina el dia ha merecido la pena. Si en el trabajo tengo un mal dia, pienso en lo que me queda para ponerme las zapatillas y salir a correr. Si el entreno va bien, todo lo demás va de perlas. Y luego cenita en casa con mi mujer, que es el gran momento del dia.

Y al dia siguiente...más y a ser posible mejor! Esto es una pasión y todos los que corremos nos implicamos y ponemos mucho en esto. Todos los amigos del team tienen sus situaciones y todos ponen mucha raza y mucha pasión en este deporte, porque es muy bonito y porque como dice chema martinez "es un deporte que si le das mucho te devuelve muchísimo".

Y ahora si me disculpais tengo un tupper de pasta que me está llamando a gritos, que hambre!

Un abrazo y adelante siempre!

Etapa nueva, blog nuevo!

Antes era "Calienta que sales" y ahora se llama "Running time", un cambio que ya me rondaba la cabeza desde hacía unos meses, pero que hasta hoy no he podido materializar. He querido cambiarlo para centrarme exclusivamente en escribir sobre lo que más me gusta hacer, correr. Y he tomado esta decisión porque este año espero que sea bueno en lo deportivo, y os puedo asegurar que son muchos los proyectos (o deberia decir, sueños) los que me esperan en el primer trimestre.

Los 10 km de Laredo serán testigos de mi reaparición, algo que me hace mucha ilusión por tres motivos: el primero, porque desde que me lesione la fascia lata he estado esperando esta vuelta como agua de mayo; segundo, porque ire con todos los fenomenos del team, que son unos fenomenos y encima son unos amigos a los que les debo mucho; y tercero, porque desde hace un par de semanas sigo un plan especial, una alimentacion determinada y un seguimiento detallado por parte del que se ha convertido en mi entrenador, mi amigo Arturo Pardo, un pedazo de runner, un crack como persona y un amigo increible.

A Laredo le seguira la media maraton de Madrid, mi primera media y espero que sea la primera de muchas.

Ahora mismo mi forma física es buena, creo que estoy en un buen momento. Me cuido muchisimo, duchas frias, hielo, saunas, masajes....soy un paquetillo pero me cuido como si fuera un pro! La fascia se esta portando bien y voy sacando los entrenos con bastantes buenas sensaciones. El fisio me da animos y me dice que va todo bien, el medico (Dr. Rodriguez) igual, no para de decirme que quiere verme ya mismo en un 10 km y que le de caña al cuerpo que esta para eso. Tanto a Yiyo, como a los fisios les debo dar las gracias porque hacen un trabajo tremendo.

He empezado a hacer series, rodajes largos, sigo con mis sesiones de spining y mis pesas para las "canillas" estas que llevo. Y todo suma, y todo en conjunto hace que ahora este como estoy.

Asi pues, desde aqui os ire contando mis pequeñas aventuras y sereis testigos de como va la preparación hacia Laredo, fecha que tengo señalada en el calendario con boli rojo y doscientas vueltas!!

Ayer por ejemplo hice series 5 x 500, y hoy tiradita de 12 km y pico...y de sensaciones no puedo ir mejor!!

Y en esta primera entrada de este nuevo blog no puedo dejar pasar una serie de agradecimientos muy especiales y que me salen desde muy dentro: a mis amigos del team, que me animan mucho y me siguen en facebook y hacia quienes tengo devocion. A mi mister, Arturo, que se ha implicado mucho en esto y a quien ojala le de muchas alegrias. Y por ultimo, y muy especialmente, a mi mujer Elena, la que me aguanta y la que me permite salir a entrenar cuando en realidad le apeteceria hacer algo juntos. Ella me anima y me alienta, y entiende perfectamente que a mi dura jornada laboral hemos de sumarle mis entrenos, comparte mis sueños e ilusiones y siempre esta ahi. Intento organizar mi semana para estar con ella lo maximo posible, y creo que lo consigo, pero tiene un merito enorme y se lo agradezco mucho. Espero que cuando cruce la meta de Laredo todo haya merecido la pena y se sienta orgullosa.

Nada mas, estamos en contacto y nos vemos pronto!!