El primer paso

Es el importante, el primer paso es el que tiene valor porque es el que hace posible pasar de un estado a otro, es el que inicia el camino que desembocará en la consecución de una meta.

Imaginemos a un chico (o chica que si no luego me dicen que si tiro más para un lado que para otro...), tirado en el sofá de casa, tan a gustito. Y de repente piensa "me metía ahora mismo unas patatas fritas". Pero...no tiene en casa y debe bajar al súper a por ellas. El primer paso es difícil, es levantarse del sofá (que ojito lo que puede llegar a costar!), ponerse las zapatillas y el abrigo, bajar, aguantar a las abuelillas que deambulan por los pasillos, pagar, y volver a subir. Pero una vez dado ese paso, la bolsa de patatas está cada vez más cerca.

En el deporte es igual, cualquiera que quiera cambiar el sedentarismo por realizar cualquier actividad debe dar ese primer paso. Cuesta? Si. Da pereza? También. Pero el camino está ahí para recorrerlo, y la meta nos espera.

Da igual qué sea lo que persigamos, da igual que sea correr, adelgazar, sentirnos mejor...da lo mismo, lo importante es que hemos tenido la valentía de dar ese primer paso y decir "se que va a costar, pero aquí estoy yo para conseguirlo".

Esta semana pasada he asistido de manera directa al nacimiento de tres nuevas metas. Tres personas han dado ese paso adelante y se han puesto manos a la obra para alcanzar sus objetivos. Estas tres personas son Gabriel, Maca y Gonzalo.

El caso de Gabriel es especial porque se ha recuperado rapidísimo de una intervención quirúrgica, se ha estado dando sus tundas a esquiar y ahora afronta con ganas un periodo de running. Se calza las vomero y sale a hacer unos kms cuando la agenda se lo permite. Está muy liado, universidad, trabajo, etc...pero está consiguiendo sacar algún día que otro para salir a correr.

Maca me regaló el honor de ser yo quien guiara sus pasos. Me pidió que le aconsejara un plan de entrenamiento para ir perdiendo peso a medida que fuera avanzando en el mundo del running. Puso en mis manos su objetivo y la meta a la que quería llegar, y eso para mi es una responsabilidad pero también es una alegría, así que lo hago encantado. Está muy motivada y contenta, se le nota mucho y en la mirada se la ve una ilusión enorme.

Gonzalo también me hizo ese regalo. Quiso que le trazara un plan para adelgazar entrenando en bici estática y alternándolo con bici de montaña. Tiene voluntad y ganas, y eso es un punto de partida muy positivo. Encima tiene a su chaval, Javier, que seguro que disfruta cogiendo la bici con su padre y yendo a dar un paseo. Ojalá encuentre una línea de regularidad, porque estoy convencido de que lo puede a conseguir.

Desde aquí les envío un fuerte abrazo y mucho ánimo, el camino no siempre es de color de rosas pero la recompensa siempre vale la pena. Asi que, a tope siempre.

Iniciarse en el deporte tiene muchas ventajas, se producen endorfinas (que están ligadas directamente a la sensación de felicidad), adquirimos un tiempo que es nuestro, nos vamos sintiendo mejor, cambia nuestro humor, nuestra manera de ver el dia a dia...son todo ventajas.

Mi hermano está haciendo ahora mucho deporte, entre el golf y el gimnasio no para, y le veo mejor que nunca. Sigue siendo el guapo de los hermanos, aunque yo con este cuerpo perro se lo estoy poniendo fácil!!

Mi padre sigue jugando al golf, pero le vendría de cine un par de tardes de salir a trotar un poco. Antes tenía la escusa de la rodilla, pero ahora la tiene perfecta, así que cualquier día de estos me le llevo a correr y a ver si le engancho. Hoy, sin ir más lejos, he recibido un whatsapp suyo donde me decía que había hecho 1,6 kms en la cinta que tiene en casa, me parece un primer paso colosal, enorme. Kilómetro y medio no lo hace todo el mundo que se pone a trotar en una cinta, así que me siento super orgulloso de ese primer pasito de mi padre. Espero que lea esto, que se ponga las pilas y que en un futuro no muy lejano podamos trotar juntos media horita. Sería una gozada.

Y si hablamos de mentalidades el ejemplo más notable que he visto en mi vida de cómo el deporte puede cambiarte ha sido el de mi amigo Rodro. Le conocí siendo una bola que apenas medía metro y medio. Empezó a pegarse palizas en el gimnasio, hacía mucho deporte (llegó a picarse con mi padre en la bici estática), y siempre entraba y salía con una sonrisa. Desprendía un optimismo que a dia de hoy me sigue echando para atrás. Ha tocado casi todos los deportes, ahora el fútbol y el running le absorben todo el tiempo, y los disfruta mucho. Como portero es un fuera de serie. Como atleta...no os digo nada. Optimista, vital, con una filosofía increíble y un fututo brillante. Tener esa edad y esa cabeza no es muy común. Ojalá mi hijo se parezca a él, sería una alegría.

Otros ejemplos muy notables son los de mis amigas Cristina Barceló, Cristina Martinez, Lorena Martinez y Laura Marchal (mi prima). Son todas ejemplos de superación, de lucha y de amor por el deporte. Muchos días salir a correr cuesta mucho, hay que luchar contra el cansancio, el cúmulo de trabajo, la mala leche, etc, y ellas saben llevarlo muy bien.

Cristina Barceló saca tiempo de debajo de las piedras para salir a correr, al mismo tiempo cuida de su hijo y de su marido, que es otro figura. Cocina verdaderas maravillas y está siempre dispuesta a todo. Cristina Martinez (pareja de mi hermanito santi) es otra crack, la prueba feaciente de que el día tiene 29 horas. Trabaja, cuida de su hija, hace las cosas de casa, mima a su pareja, sigue luchando como una jabata porque se niega a que lo suyo deje de serlo y a aceptar el concepto de injusticia, y coge las zapas y sale a correr por la ciudad en cuanto tiene un rato.

Lorena es la pasión por el running, es verla correr y ver que le gusta tanto que sería imposible describirlo, simplemente una foto de su cara sería suficiente para describir el concepto "felicidad". Se apunta a carreras, sale a entrenar con su marido Alfonso (otro fenómeno) y está haciendo progresos muy meritorios.

Y Laura, ay Laurita. Ha colgado las zapas pero espero que sea temporalmente y debido al mal tiempo. Aunque mienta cuando habla de ello debo decir que le gusta correr y que el gusanillo le picó de lleno. En abril se te acaban las vacaciones prima, ponte las pilas que voy!!

A todas ellas un fuerte aplauso, sois muy grandes y el ejemplo de que si se quiere, se puede, y de que no hay colina lo bastante alta como para que no la subáis.

Animo a mucha gente a hacer deporte, al nivel que sea, un día a la semana o cinco, correr o nadar, da igual...el deporte conmigo se ha portado genial, me ha dado un giro y me ha aportado cosas que de otra manera no hubiera tenido. Me ha traído grandes amigos, grandes alegrías y grandes sueños. Si hoy puedo decir que soy más optimista, más alegre, más paciente y más vital es gracias al running.

Independientemente del deporte que hagáis, notaréis sí o sí cómo el deporte os cambia por dentro y os hace mejores. Palabra!!

Un abrazo enorme a Gabriel, Maca y Gonzalo, que ya han dado ese difícil primer paso. Y tú? A qué esperas para darlo?

Enviado desde mi BlackBerry® de Vodafone. FDNY, Never forget 9/11

Semana a semana

Una de las cosas que me gusta de ir semana a semana subiendo un peldaño más en la preparación es que empiezo a conocerme mejor. Observo cómo reacciona mi cuerpo a las cosas, a los alimentos, a los estiramientos...tomo nota de todo y puedo decir, sin miedo a equivocarme, que tengo una comunión perfecta con mi cuerpo, no como antes que necesitaba intérpretes!!

He cogido por costumbre prepararme la semana de entrenos los domingos mientras voy en metro a trabajar. Tengo una hora de trayecto por delante, voy con musiquita (preferiblemente el disco de bisbal que me regaló elena, mi mujer) y con mucha tranquilidad, así que es un buen momento. Le echo un vistazo a la página del tiempo (intento evitar tiradas con lluvia, pero a veces es inevitable), marco mis días libres (que suelo aprovechar para hacer las tiradas largas), etc. A eso le sumo la cita con la fisio (una vez cada 15 dias me pega un repaso bueno) y mi día libre de todo. Así pues tengo mis 7 días bien repartidos y consigo visualizar la semana de manera fácil.

Los dias de spining, por ejemplo, me los suelo poner a mitad de semana y después me doy una sauna y agua fría. Los días de pesas y elíptico me los pongo el día antes de una tirada, porque he visto que funciona bien así.

El tema de la fisio es primordial para mi, tengo 32 años, la pierna derecha se me suele cargar mucho y ya tuve el susto de la fascia. Cada dos semanas viene a casa, y me descarga. Es buenísima y encima super agradable, mientras me hace sufrir solemos mantener charlas que hacen todo mucho más distendido. Esta relación entre fisio y cuerpo escombro es altamente recomendable y a mi me va de cine.

El tema de la nutrición ya sabéis que me gusta mucho, tengo el título de nutricionista deportivo y aparte de encantarme lo vivo con fervor. Y me gusta ir viendo cómo mi cuerpo reacciona a los alimentos. Por ejemplo, los días que tengo tiradas he notado que si tomo algo de proteina a media mañana soy más proponso a tener alguna pequeña descomposición mientras corro. En cambio, con los hidratos no tengo problema. A media tarde la proteina me da un plus, la acepto muy bien y si encima le sumo alguna barrita (o algo de fruta) noto esa recarga de pilas. Y lo que mejor me sienta cuando me noto cansado es un perolo de cereales con leche despues de cenar, resucito!!

Esto es cómo reacciona mi cuerpo, el tuyo seguro que es diferente. Es lo que mola, que aquí cada uno somos un mundo!!

Con la ropa me pasa más o menos lo mismo, aunque muchas veces es psicológico. Suelo hacer las tiradas con las zapatillas vomero y las series con las pegasus. Los dias de series corro con una malla concreta y llevo unas medias compresoras. Los dias de tirada llevo otros pantalones y otras medias. Mi fuerte son las camisetas, en dia exigentes siempre me pongo o la que me regaló Rodro de la media maratón de Madrid del año pasado o la que me trajo Arturo del maratón de Rotterdam. Les tengo un cariño tremendo a las dos, y ponermelas siempre es un chute de energia.

Hace poco leí que un grupo de psicólogos recomendaban ir a las entrevistas de trabajo con algo rojo porque daba seguridad...en mi caso la seguridad se asocia a unas prendas, no al color, pero el fondo es el mismo! Otra cosa que he comprobado es que los dias que me pongo la chaqueta de under armour (regalo de mi mujer) empiezo con más energia y los dias que me pongo la jacket amarilla de nike termino más a tope. Soy así de raro...

Así mismo he visto que mi cuerpo reacciona muy bien si de vez en cuando me pongo la manta eléctrica en las piernas (he dicho en y no entre, que os veo venir), las relaja y al día siguiente noto algo de alivio o frescor. Igual que el agua fria, hay que echarle narices pero oye...funciona!!

Sigo pensando que disfrutar del camino es apasionante, este camino llega a Laredo y termina en Madrid en abril (y luego vendrán más, calma!), el camino me está encantando, disfruto mucho, me conozco mejor y se por dónde va mi cuerpo y las señales que me manda. El camino está siendo la leche, asi que no quiero imaginarme cómo va a ser la meta!!!

Ya queda menos para Laredo, lo estoy esperando con unas ganas locas!!

Besos y abrazos

Enviado desde mi BlackBerry® de Vodafone. FDNY, Never forget 9/11

"No pienses, corre" una mañana con Chema Martínez

Martes, 8:40 de la tarde. Recibo un whatsapp de mi amigo Arturo donde me pregunta qué dia iba a librar, le digo que el jueves y me dice que si libro el miércoles mejor que mejor. Ante la incertidumbre decido preguntarle qué es lo que ocurre. El motivo, ni más ni menos, es que el miércoles chema martínez iba a estar entrenando en la blume, y tal vez podríamos saludarle. No lo dudo ni un segundo, salgo del almacén escopetado hacia mi jefe, le digo "me tienes que hacer un favor, tengo que librar mañana". Le explico la razón y a los dos segundos tenía concedido el dia libre.

Mañana iba a poder tener la oportunidad de saludar a un grande, una persona que me inspira mucho y me motiva enormemente. Le admiro mucho por todo lo que ha logrado pero aún más por cómo lo ha logrado, por esa mentalidad positiva, optimista y alegre. Ni que decir tiene que con estas cosas me ilusiono como un nino pequeño el día antes de reyes, asi que lo de dormir aquella noche iba a ser difícil.

Miércoles, 9 am. Decido levantarme y dejar de remolonear en la cama. Toca desayunar pero tengo el estimago cerrado, me entra un café y gracias.

Cojo mi gorra blanca de nike (me encanta esa gorra) y decido pasar por la librería a ver si han recibido ya el libro de chema, "no lo pienses, corre". Sigue agotado, me da rabia pero me alegra. Rabia porque no me lo va a firmar pero alegría porque eso quiere decir que la acogida ha sido buena y se merece que así sea.

Una hora después estoy en la blume (martin fierro, 5). Arturo acude puntual al encuentro y accedemos a la pista donde él y su hermano david se encuentran entrenando.

De camino nos topamos con nacho azofra (base del estudiantes en la época de orenga y pinone), le saludamos y le dejamos tranquilo haciendo sus abdominales. El dia es espectacular, un solazo tremendo, sería un buen presagio?

Nos situamos en uno de los laterales de la pista y veo a antonio serrano, entrenador de chema. También están javier y david, sus hermanos, que están turnándose para tirar de chema en las series de 500. David y arturo se saludan, como lo hacen dos amigos que disfrutan de lo que hacen con el mismo entusiasmo. Me saluda y se muestra muy agradable, muy simpático y natural, pronto descubriría que eso va en el adn de los martínez. Rápidamente llega javier y es david quien tira de su hermano.

Si el saludo con david había sido amistoso, con javier estaba siendo igual. Otro tio de diez, muy agradable y cariñoso.

En ese momento arturo me da una bolsa, de ella saco...el libro de chema! Había hecho una parada en la casa del libro para regalármelo y que chema me lo pudiera firmar. Son detalles que emocionan, esto no lo hace cualquiera, fue la leche.

Chema termina sus series y se aproxima para cambiarse de zapatillas e iniciar un trote para enfriar. Disfruto de ese momento, le tengo a un metro, emana una energía y un buen rollo que tira para atrás.

David invita a arturo a unirse a ellos para trotar un poco y este accede encantado. Ahí estaba mi amigo trotando con chema martínez, sus dos hermanos y nacho azofra. Hago una foto porque el sitio de arturo es ese, entre los grandes, se lo merece y se lo ha ganado a pulso.

Terminan de trotar y empiezo a notar el nerviosismo. Estoy tan nervioso que no he cogido el libro! Lo he dejado al lado del abrigo! Vaya panorama eh?

Voy a recoger el libro y cuando me vuelvo ya está chema esperando para tenderme la mano. Lo hace con una sonrisa enorme, de estas que te hacen sentir bien y agusto, de la clase de sonrisas auténticas que denotan que el que te saluda lo hace de corazón y encantado.

Le tengo en frente, está hablándome y creo que ni pestañeo. Si en ese momento me pinchan no sale ni gota de sangre!!

Formamos un círculo donde estamos chema, sus dos hermanos, arturo y yo. Empezamos a charlar de todo, de cómo se siente para la maratón de sevilla, de mis horarios y del poco tiempo que tengo, aquí él contrataca y me cuenta que su agenda es aún más apretada que la mia. Hablamos de las ilusiones, de lo importante que es disfrutar del camino y perseverar. Nos cuenta la de años que hace que empezó a correr por las pistas de la blume y de lo fuerte que están los chavales que llegan.

Y llega el momento donde me armo de valor, le pongo la mano en el hombro y le confieso que fui yo el que redactó la carta que más tarde se leyó en el programa "el partido de las doce" donde él tiene la sección "km 42". Se sorprende, y me cuenta que él no sabía de qué iba aquello hasta que el presentador no empezó a leerla, y que le gustó mucho. Me agradece la carta y me dice que me debe una camiseta, que me la hará llegar. Aquí los nervios me traicionaron, me dijo que qué utilizaba más, pantalón, camiseta...y yo le dije "regalándomelo tu como si me das unos calcetines sudados". Todo el grupo soltó una carcajada, y él no se quedó atrás.

Me firma el libro, y con mucha amabilidad me firma también la gorra. Nos hacemos unas fotos de grupo con sus hermanos y su entrenador y disfruto de esos minutos que me quedan con él.

Me vuelve a dar la mano, y se despide mientras recoge sus cosas y las mete en su mochila. Se va alejando y me doy cuenta que durante los diez minutos que ha durado el encuentro no ha dejado de sonreir.

Y finalmente se va. No creo que olvide fácilmente esa mañana, fue una gozada tenerle cerca y puedo decir que es igual que le vemos en tv o le oímos en radio. Igual de agradable, cercano y simpático. He estado con un grande del deporte y parecía que estaba hablando con un amigo...no tengo palabras, recuerdo esos momentos y se me humedecen los ojos, una persona muy especial y una mañana increíble.

No puedo terminar este artículo sin darle las gracias a david, por su amabilidad y paciencia ese día, y por hacer posible ese instante. Además estuvo sacando fotos mientras chema y yo conversábamos, un gran detalle, estuvo pendiente de todo. A javier, porque aunque no nos conocíamos de nada me trató con una amabilidad que sólo las personas buenas de verdad la saben transmitir. No me sentí extraño, me sentí un amigo más de ese grupo, y eso es mérito de david y javier.

Y por supuesto a arturo, que trabajó mucho para darme una sorpresa así y hacerme vivir una de las mejores mañanas que yo pueda tener en la vida. Estuvo en todo, y tuvo el detallazo de regalarme el libro. Amigos asi hacen que la vida sea maravillosa, y que los momentos malos se pasen en un periquete.

Por último gracias a chema martinez por pasar unos minutos con nosotros, está en plena preparación del maratón de sevilla y se le acumulan los actos derivados de su nuevo libro. Con esa situación, regalarnos ese rato tiene aún más valor. Muchísimas gracias chema, te mereces todo lo bueno que puedas recibir, personas como tu hacen girar el mundo y hacen que una sonrisa siempre pueda más que una lágrima.

Gracias a todos por una mañana genial. Nos vemos en laredo!

Enviado desde mi BlackBerry® de Vodafone. FDNY, Never forget 9/11

Laredo

Ya estamos a mediados de febrero y me doy cuenta de que el tiempo pasa rapidísimo. Es algo que ya sabía, pero que últimamente se me hace más palpable.

Ya hace algunas semanas desde que cayó en mis manos el entrenamiento de cara a laredo, confieso que la primera vez que lo leí pensé "este tio se ha vuelto loco", había rodajes de 12 kms, series de 500, series de 1000, trabajo en gimnasio, una sesión de spining (que me sigue viniendo fenomenal para las patas) y más cosas relacionadas con la alimentación y los cuidados. Yo hasta entonces me cuidaba, seguía una tabla nutricional adecuada pero me fallaba el entrenamiento.

Con un plan en condiciones, unos retoques en el esquema nutricional y una serie de cuidados que no me salto jamás...era cuestión de empezar a darle forma a un proyecto.

En estas semanas he tenido entrenamientos mejores y peores. No quiero decir que haya acabado deseando morirme, pero es cierto que he tenido entrenos duros y donde he acabado con las fuerzas justas para entrar a la ducha.

Me salto pocas veces la dieta, no perdono un entreno, cada dos semanas voy al fisio, me doy saunas y baños de agua fria, vamos, que me lo estoy tomando en serio.

Y disfruto muchísimo, si éste proyecto me lo tomara de otra manera, me saltara entrenos, comiera lo que me diera la real gana, etc...pues ni seria yo ni el camino resultaría ser tan bonito como está siendo.

Es un sacrificio? Pues no se, para mi no, porque disfruto mucho. Y quiero pensar que cuando cruce la meta de laredo todo habrá merecido la pena. El mero hecho de viajar todos juntos, disfrutar de la ciudad, estar con mi mujer un finde interesante y bonito es ya una victoria. Si luego logro una buena marca pues ya os invito a todos a cañas (es broma, que estamos en crisis).

Faltan aún algunas semanas, tengo que seguir concentrado, haciendo los entrenos lo mejor posible, y cogiendo la forma óptima. Ahora mismo estoy bastante bien pero creo que puedo alcanzar un puntito muy bueno de aqui al 15 de marzo, a ver si es verdad!

Mi cuerpo está respondiendo bien, quitando las molestias lógicas no tengo dolores agudos, ni nada que me impida entrenar con normalidad.

El sábado pasado corriendo con los amigos vi que así era, que mi cuerpo estaba bien, y que respondia. Hice unas series de 1000 en tiempos próximos a los 4:28 y con sensaciones buenas. Al dia siguiente corrí 12 km y no se quejó nada, ni la rodilla, ni la fascia...todo en orden. Pude comprobar lo bien que esta el resto de la tropa, un arturo que vuela, un alfonso que va superando su tema de rodilla y que está haciendo ritmos muy sobresalientes, un albertito cachondo como siempre y clavando unos tiempos fantásticos...están bien, son unos fieras. Yo con 32 años soy el abuelo, el paquetillo, pero ojito que me estoy poniendo serio y la puedo liar en cualquier momento! ;)

Y mientras los entrenamientos van bien, el blog va de cine. Tengo que daros las gracias por el éxito que ha tenido el artuculo "el precio de la felicidad". Muchos compañeros de trabajo me han felicitado, y lo agradezco sobremanera. Además el retweet que tan amablemente me hizo chema martinez ha ayudado a que aumente el número de visitas, cosa que siempre viene bien. Este hombre es un crack, la carta que le escribi a su seccion km42 y que leyeron en antena cada vez se queda más corta, a este hombre habria que escribirle 3 enciclopedias dándole las gracias por cómo es.

Laredo está más cerca, no os podéis imaginar las ganas que tengo de poner un pie alli, se me van a poner los pelos de punta, va ser un finde inolvidable, seguro.

Pero mientras llega hay que seguir haciendo las cosas bien, entrenando duro y manteniendo una linea en progesión.

Os mando besos y abrazos!!

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El precio de la felicidad

¿Realmente tiene precio? Yo creo que no, uno no puede ir a El Corte Inglés (de qué me suena a mi esta empresa…) y pedir una de felicidad para pagar a plazos en doce meses, sin intereses, eh? La felicidad es un estado de ánimo, quizás elevado a su enésima potencia, y motivado por algo/alguien. Muchas veces esta felicidad te la produce un trabajo, una persona, un deporte o un acontecimiento.

En mi caso la felicidad es un conjunto de cosas, y por supuesto, de personas, de seres humanos que se han apoderado de un trocito de mi corazón como el niño que coge un caramelo y no lo suelta.

La felicidad son los amigos, la familia y en este caso, el deporte. Siempre ha sido así. Durante toda mi vida quise que el deporte fuera el leivmotiv de la película de la cual era prota. Lo realmente bueno de esto, lo que hace que sea imposible perder este optimismo vital, es que cuadren las tres cosas. Eso es la releche, por no decir otra cosa. Mis amigos son contaditos pero son muy grandes. Una parte de ellos siguen de cerca mis progresos en esto de correr y los otros….bueno, a los otros les conocí corriendo, no os digo más. La familia…bueno, de vez en cuando alguna pregunta me hacen, pero andan sigilosos, no pierdo la esperanza de que en alguna carrera de estas estén en la meta esperándome…ahí lo dejo. Y el deporte en sí, el atletismo, el running o como queráis llamarlo.

Voy a compartir una cosa que no sabe todo el mundo, yo fue propietario de un gimnasio, el tema no iba del todo mal pero tuvimos que cerrarlo al año por temas que no vienen al caso. Tal fue el mazazo que el deporte, en general, se fue de vacaciones, unas vacaciones que duraron unos cuantos años. Años en los que engordé, me dejé, tuve mis bajones sintiéndome un cero a la izquierda, etc. Y cuando creía que me iba a quedar así, que no saldría un hobbie que me llenara tanto ni nada que me devolviese esa felicidad deportiva…cuando casi había cogido la toalla para tirársela a la cara a la vida…apareció el atletismo. Y llegó sin avisar, que si vente al retiro, que si mañana nos juntamos todos, que si fulanito va a correr tal carrera, que si te apuntas…ale, metido hasta las cejas! Y estoy encantado, es como si todo se hubiera aliado para que hoy en día Jose sea un tío feliz. Si habéis leído a Coelho os sonará la frase “cuando uno realmente quiere algo el universo se confabula para que lo logre”.

Este deporte me ha devuelto muchas cosas, pero quizás lo más importante es que ese Jose gris se fue para no volver, no hay bajones, no me creo un cero a la izquierda, no me dejo…al revés, estoy subidísimo, me siento genial, me quiero mucho a mi mismo, creo que en este deporte puedo hacer grandes cosas y mi físico se ha transformado. Todo eso a su vez afecta de manera inmejorable a mi vida profesional, personal, marital, etc.

No os voy a negar que esta semana haya sido todo alegría y color, ha habido un día y medio ahí que no sabía yo qué pasaba, había algo interno que parecía desconectado, como si un cable se hubiera desprendido de su conexión. Pero nada, llamé al equipo de electricistas y solucionado. Está bien tener días así, y me explico. Sabina decía en una canción “hay veces que disfruto echándote de menos”, y es una verdad como un castillo. Este día y medio tonto me ha servido para ver que echo de menos esto, que me llena mucho y me da mucho. Como una novia que se va de fin de semana, y tu enamorado perdido te quedas pensando “y qué hago yo ahora hasta el lunes??”, pues pasa el fin de semana y el lunes la ves….y es como un rayo de luz, se te cae la baba y todo. Pues igual con este jodío deporte. Cuando estas tontorrón, alicaído o desmotivado y vuelves a ponerte las zapatillas para salir a correr, en diez minutos se te ha quitado la tontería, porque recuperas esa esencia pura, el fondo de lo que realmente te enamora de esto.

Es inevitable, que se me vaya el pensamiento a mi mujer Elena. Tiene la cualidad de hacer que te sientas arropado aunque venga el apocalipsis, si ella te abraza y te da un beso mirándote a los ojos…ya puede venir el armaggedon que a mi plin. Ella quiere que yo sea feliz, y si la felicidad es comer piedras…me anima a comerme cantos rodados! Es acojonante, no sólo es mi mujer si no que es mi amiga y la presidenta de mi club de fans J

La felicidad ya será completa cuando en julio seamos uno más en la family, eso va a ser la leche. ¿Os imagináis una tarde cualquiera, llegar de correr, y que haya un enano (o enana) deseando abrazarte aunque estés sudado y huelas mal? Eso tiene que poner los pelos de punta!!

En definitiva, hay que perseguir la felicidad, en la medida en que queramos. Si quieres ser feliz haciendo películas, ve y cómprate una cámara de video. Escribe guiones, lánzate a rodar, envía tus cortos a donde sea, haz que tus amigos los vean…cómete el mundo. Se trata de eso. La felicidad para ti es ser jefe en tu empresa? pues venga, dia a dia currando a tope, no se sube ni dios a tu chepa y si hay que hacer algo, tu ahí el primero. Y si la felicidad es correr, corre. Si quieres simplemente correr, hazlo. Si quieres competir en 10 kms, hazlo. Si quieres prepararte una maratón, adelante. Que no te pare nada, como dice el gran Chema Martínez “hay que ir siempre a por el oro, luego ya veremos”. Tu felicidad está ahí esperándote, tan sólo tienes que ir a por ella porque esta más cerca de lo que crees. Tu puedes, claro que puedes, qué narices, si lo tienes ahí, lo puedes tocar, tan sólo falta un empujón, uno que tarda en llegar y que parece que cuesta mucho, pero…llegará. Si lees esto, tengo un mensaje para ti  “puedes conseguir lo que te propongas”.

No quiero terminar esta entrada sin acordarme de 3 impresentables, que encima son amigos míos y encima corren más que yo. Se me cae la baba con ellos y tenerles de amigos es como para estar dando gracias al cielo todos los días del año. Arturo, Alfonso y Rodro, vaya personas! Y cómo no, mi chica, mi mejor sueño hecho realidad y la persona que me anima con cualquier cosa que me haga feliz, es una suerte tenerla a mi lado y que sea ella la madre de ese chavalín que llegará en julio, si alguien duda en la providencia divina, que no dude, elena es un regalo del cielo.

Besos y abrazos!!

La cara que nos queda a veces

Esta entrada versa sobre lo que mucha gente me dice acerca del atletismo, mi alimentación, mi pérdida de peso de hace 2 años hasta hoy (he perdido en dos años y pico cerca de 20 kilos), etc. La iba a haber titulado "el problema de la ignorancia" pero creo que el titulo actual queda mejor, porque es cierto que muchas veces se me debe quedar una cara de circunstancia...

Os voy a contar varios casos, quizás los más significativos:

- Una compañera, siempre que me ve (y me ve todos los dias) me dice "ay jose, qué flaco estás". Esta frase podría pasar por normal si no hubiera ido acompañada de una cara de desaprobación rozando el asco en su rostro. "Qué quieres que haga?" es mi respuesta, a lo que ella ataca con un "come algo hombre!". Claaaaaaroooooo, cómo no he caído antes? El problema es que no estoy comiendo, ya decia yo que a eso de las cinco de la tarde se me nublaba la vista... A esta compañera ya le podéis explicar lo que querais que su visión sera la misma, que estoy muy flaco.

- Un compañero viene y con cara de preocupación me dice "tu te estás quedando muy delgado, estás bien?". Yo le digo que si, que estoy perfectamente, pero que llevo haciendo atletismo un tiempo y eso quema grasas que no veas. No le vale. Pasa al ataque con su mejor artilleria, la nutrición. "Pero tu no comes bien, tu comes tus fabadas, tu chorizo, huevos fritos y tal?". Permanezco dos segundos pálido, menos mal que al final reacciono. Y digo: "hombre, mis homenajes de vez en cuando me pego, no todas las semanas, pero de ahí a que mi dieta tenga que ser la que me dices tú...". Y sigue "pero tú para qué estás corriendo tanto?". "Pues veras, le respondo, es que me presento a la media maratón de madrid en abril". Y pasa de nuevo al ataque con otro arma infalible, el entrenamiento. "Eso lo puedes preparar corriendo menos, no hace falta tanto hombre". Y aquí confieso que se me agotó la paciencia, "mira me vas a perdonar, pero si quieres llamamos a mi entrenador y le cuentas cómo puedo prepararme una media corriendo mucho menos, porque me interesaría". No hombre, que tu estás haciendo las cosas bien" me dice... "Bueno, y finalizo, pues si te parece dejamos las cosas como están. Tu con tu colesterol en cuenca y yo corriendo todo lo que pueda".

- De nuevo una compañera, que se olvidó de decirme en qué universidad había estudiado medicina, me dice, con tono hiper serio: "no es normal que hayas adelgazado tanto, tu qué estás haciendo? Porque el cuerpo es muy listo, tu te estás tomando algo verdad?". Sin comentarios.

Estos son los casos más sonados. Luego está el crack de mi abuelo, os dejo sus perlas más reseñables:

"No entiendo las palizas que te pegas, en vez de hacer diez kilómetros haz 5, y ya está".

"Te vas a correr a laredo? Es que no puedes correr por aqui que te tienes que ir tan lejos?"

"Tu sigue entrenando que verás como cuando te lesiones tu empresa te despide"

"No entiendo que pareis una ciudad entera para correr, no os podéis poner a dar vueltas al retiro"

Y por último, la piedra filosofal, aquello sobre lo que gira la ira universal de los que nos ven como bichos raros...la suplementación. Partimos de la base de que toda la suplementación se va a entender como sustancia prohibida, dopping, algo horrible, caca. Si un gatorade es "eso raro que te bebes después de correr" imaginaros pedir opinión sobre la glutamina!!!

Llega un momento donde niegas la mayor, la versión oficial es "no tomo nada que no venga en un paquete de spaguettis". Y entonces descansarás en paz. Y que no se te ocurra hablar bien de la proteina en polvo!! Pecador!! "Ahí echan cosas raras" dicen muchos.

Pensando en escribir esta entrada, me acordaba de varios capítulos del libro "Manual del buen corredor" de antonio serrano, donde habla de anécdotas con amigos y familiares, muy recomendable.

Os habéis sentido identificados? Podéis enviar vuestras anécdotas y las iré publicando, simplemente comentar la entrada y me contais en ese mismo texto lo que os ha pasado.

Besos y abrazos!!!

Enviado desde mi BlackBerry® de Vodafone. FDNY, Never forget 9/11

Mail runnero!

Hoy me ha llegado un mail que me ha hecho especial ilusión, me lo envía una amiga mía (Aída) que además tiene un blog sobre dulces muy recomendable y hecho con un amor increíble (tenéis un link en la página principal), yo he probado muchas de esas recetas (ahora no tomo dulces pero cuando pase la media maratón de madrid os vais a enterar!) y he de decir que están de rechupete!!! Además acepta encargos, así que no hay excusa!

Mi favorito es el apple pie...tremendooooooooooo.

El mail, en esencia,dice así:

"Cuando hago una tarta tengo una serie de sentimientos, fuerza, superación, alegría... Según sea la tarta me pongo un tipo de música. Y cada postre acaba teniendo un mensaje especial. Cuando corres, en qué piensas??? Vas atento a tu alrededor??? Te sientes parte de la escena o vas como espectador??. Cómo evolucionan tus pensamientos a lo largo del entrenamiento, qué sientes, es el momento del día donde pones en orden tus pensamientos???"

Gracias Aída por hacerme llegar estas preguntas, las considero muy interesantes. Paso a contestarte raudo y veloz (cómo si no...)

Me ha encantando cuando has dicho que dependiendo de la tarta te pones una música u otra. Yo funciono igual, elijo diferente música dependiendo de si mi entrenamiento trata de un rodaje largo, series, etc. Por norma general en las tiradas largas (12 kms) elijo un disco y me lo como enterito, en las series pongo algo con más ritmo, tipo david guetta. En las competiciones suelo crearme mi lista de canciones propia, hago una selección de las que más me gustan y motivan y creo una lista exclusivamente para esa carrera.

Lo de pensar ya es otra cosa, por norma general no pienso, no pongo en orden pensamientos y por supuesto no le concedo ni un segundo a pensamientos negativos, problemas que haya podido tener, etc. Intento que el momento de correr sea mio, mi espacio. Durante los entrenamientos, suelo ir pendiente de los tiempos que me marca el gps, aprieto, aminoro...voy atento a hacer el entrenamiento que me toca, ni mas ni menos. También intento relajarme e ir escuchando música, cuando cojo la velocidad de crucero y veo que mantengo los ritmos suelo concentrarme en la música, en el paisaje, la gente, pero sin perder de vista mis tiempos. No voy a engañarte, en más de un entreno me visualizo entrando a meta, me imagino cómo será la llegada en laredo...tiger woods solía decir que él se imaginaba ganando un torneo antes de jugarlo...

Como habitualmente corro por la zona del templo de debod o por mi barrio, voy bastante entretenido intentando que no me atropellen, no se me cruce ningún perro, etc.

Por lo normal sí que me siento parte de un paisaje, siento que interactúo con lo que me rodea y evito ser un mero espectador, la ciudad está ahí y corriendo la vives más.

En cuanto a las sensaciones durante los entrenos te diré que soy un tio vivo! Cuando empiezo intento hacer que fluya la sangre, que mi cuerpo se active para la batalla, suelo tararear partes de alguna canción mientras recorro los primeros metros del calentamiento, me doy palmadas en los muslos como diciéndoles "vamos chavales". Cuando estoy ya calentito y empieza lo bueno suelo ir fijándome en si noto algo raro, alguna parte del cuerpo que vaya mal, algún dolor, molestia...

Si paso esas dos fases, lo que te he dicho antes, me dedico a disfrutar sin perder detalle de mis ritmos. El último kilómetro siempre es especial porque las endorfinas están en su punto alto y suelo vivirlo a tope, más de un entreno duro lo he terminado alzando el puño al cielo en señal de victoria, aunque la gente pueda pensar que estoy tarado...

Los dias que hago series, que suelen ser los dias duros porque son esfuerzos fuertes puntuales y largos (series de 500 metros o de 1000) voy super centrado, bajo el volumen de la música y me centro en ello. No pienso en nada, me limito a escuchar a mi cuerpo a toda máquina. En las series me concentro mucho, lo requiere.

Y todo esto amiga mia cambia el dia de la carrera!! Son dias especiales y no se parecen a nada que hayas previsto antes.

A varios minutos de que den la salida me centro en la música, doy patadas al aire relajando muslos, hablo conmigo mismo. En la proniño, después de todo lo que sufrí para poder correrla me decía "venga chaval, aqui estamos, se van a cagar, ni tiempo ni hostias, a muerte y que sea lo que dios quiera". Funcionó.

Cuando dan la salida lo único en lo que te fijas es en el camino y en la gente que se cruza, pasado el primer kilómetro todo se normaliza. Empiezas a ver tus ritmos, muy rápidos, muy lentos y obras en consecuencia. Viene una cuesta y aprietas los dientes. Faltan dos kilómetros y sientes que tienes que dar el do de pecho, vas jodido pero quieres ir a por todas. Del kilómetro 1 al 8 utilizo la música como motivación, y pienso mucho, muchísimo!!! En el camino recorrido hasta ese dia, en lo putas que las hemos pasado, en todo lo que he invertido, en la gente que quiero, en los que estarán esperándome en la meta, en todos aquellos que me han ayudado a estar ahí (familia, amigos, etc)...

Y cuando faltan 200 metros eres el tio más feliz del mundo, no piensas, vives. Eres enormemente feliz, estás muerto pero feliz.

En la proniño hice mi mejor marca hasta ahora, y cuando iba a cruzar la meta, sabiendo el tiempazo que iba a hacer me di dos palmadas en el pecho, como diciendo "aqui estoy yo".

Como verás, soy un torbellino!!

Espero que te haya gustado la respuesta y que hayas disfrutado leyendola.

Te mando un fuerte abrazo amiga

Enviado desde mi BlackBerry® de Vodafone. FDNY, Never forget 9/11