El equipamiento

Esta entrada va para los novatos, no es que yo sea un profesional de esto precisamente, pero digamos que la etapa donde estás más perdido que otra cosa ya la he pasado y creo que puede servir para los que ahora empiezan.

Ante todo, hay que disfrutar de esto. Ya seas de los que trotan, trotan y andan, corren media hora o quince minutos. De lo que se trata es de hacerlo con ganas, de divertirse y de pasar un buen rato.

Lo importante a la hora de empezar es la elección de las zapatillas. Cuando veo a gente (sobre todo chicas) corriendo con unas converse o zapatillas casual de suela lisa...me hago cruces!! Van guapas? Sí, a la moda? También, pero es que no nos vamos al cine! Nos vamos a correr. La zapatilla tiene que ser de correr, no hace falta que os vayáis a la tope gama, pero sí a alguna normalita que tenga amortiguación (ya sea aire, gel...) y que sea una garantía para el pie y la pisada. La amortiguación es importante porque va a ser lo que haga que el impacto contra el suelo se reduzca y no afecte tanto a rodilla, cadera, tobillo y demás. Ahora mismo hay un montón de zapatillas con muchos tipos de amortiguación y diversos diseños, así que tenéis para elegir!!

Tema ropa, libre elección. Aquí prima la comodidad. Yo empecé a correr con un pantalón corto de la selección española y una camiseta normal y corriente e iba encantado de la vida. Ahora prefiero ir con malla corta y camiseta técnica, de las que traspiran, no pesan y encima tienen colores chulisimos! Pero como digo, esto va con cada uno. En invierno, con el frío que está haciendo, es recomendable camiseta térmica y chaqueta, hay chaquetas finitas que son buenisimas y son económicas. Además, es conveniente guantes, gorro y braga (de la que se pone en el cuello, no la otra que la liais!). Yo soy friolero, pero mi amigo rodro suele ir a entrenar en pantalón corto y camiseta...con un par!

En cuanto a accesorios, depende de nuestras necesidades. Los brazaletes para llevar la música son muy útiles y se adaptan bien. Las gafas de sol, también muy aconsejables sobre todo cuando sopla viento frío y cuando tenemos tiradas largas, porque si vamos frunciendo el ceño iremos incómodos y eso afectará a nuestro rendimiento.

Y luego ya entramos en la tecnología, es decir, los gps y pulsómetros. Hay gamas para aburrir, y van de los 60 a los 500 euros. Desde los que me dan sólo las pulsaciones a los que me van trazando medias por kilómetro. Aqui lo que más os guste, confieso que yo entreno con el forerunner 210 de garmin y estoy encantado. Me da información muy valiosa tal como tiempo, distancia, ritmo actual, ritmo medio...que me son muy útiles en mis entrenamientos.

Pero como todo en la vida, aqui se trata de ir cómodos y poder ir centrados en correr sin tener que atender otras cosas o estar pendientes de si se me sale el ipod, tengo frío o me estoy asando.
Ayer en el retiro, a eso de las 19:15 (fresquito) mi equipación fue:

- zapatillas nike vomero: gama alta para que mi rodilla pueda entrenar a tope sin resentirse

- medias de compresión medilast: hacen que las piernas estén más y mejor oxigenadas y la sensación de fatiga se reduzca. Al dia siguiente las molestias también son menores.

- malla de licra: es lo que más cómodo me hace ir, encima me compré unas de nike que vienen con un bolsillo lateral para el ipod, vaya invento!

- calzoncillos de running: me los regaló mi mujer y van fenomenal! Muy pegaditos y muy cómodos

- camiseta termica nike dri fit: da calor y traspira, cuando te la quitas estás seco.

- chaqueta under armour: otro regalo de mi señora, corta vientos y con la propiedad de mantener el calor corporal.

- braga, guantes y gorro nike dri fit.

- gps forerunner 210 de garmin

Si no hubiera ido con alfonso y rodro hubiera echado mano del brazalete de la música, porque soy incapaz de correr sólo sin música!! En mis inicios llevaba a david guetta y ahora de todo, desde coldplay a david bisbal pasando por reguetón (aquí la culpa es del capullín de mi hermano y de mi amigo victor)

Y ya está! Vaya repaso eh? Ahora sólo falta que analicéis vuestras necesidades y empecéis a correr (o sigais corriendo) con el equipo que os sea más cómodo, el resto ya es hacer kilómetros e ir poniéndose retos que afrontar.

Besos y abrazos!!

Enviado desde mi BlackBerry® de Vodafone. FDNY, Never forget 9/11

Sarna con gusto

Antes de nada, les mando un abrazo enorme y un millón de gracias a todos aquellos compañeros/as de deportes de "el corte inglés" que dia a dia me animan, me preguntan por cómo llevo los entrenos y ponen caras cuando hace un frio que pela y les digo que me esperan 12 kms. A ellos y ellas va dedicada esta entrada.

Queda menos para Laredo!! Esto está ya a la vuelta de la esquina y creo que cuando queden dos semanas escasas un servidor va a estar acojonadete, impone esto eh? Sobre todo últimamente, que estoy notando que esta ilusión mia en correr, en competir y en fijarme objetivos está llegando a mucha gente. Amigos, compañeros y familiares que ahora se acercan, me preguntan, me dicen que me siguen en facebook y que leen el blog, incluso hay quien me pide consejo porque quiere perder peso y empezar a hacer algo de deporte. Para mi esto es una gozada, nunca he vivido nada asi. Es una maravilla sentir que aquello que haces y las ganas que le pones se irradian a la gente de tal manera que alguien dedique quince minutos de su tiempo a leer un blog sobre un tio que corre.

Al mismo tiempo es una responsabilidad tremenda, tienes gente que se está interesando en lo que haces, y eso hace que estes alerta y que no te duermas ni cinco minutos. Si antes no perdonaba ni 200 metros en un entreno ahora mucho menos, seria defraudar a la gente que me hace llegar su cariño y eso no hay dinero en el mundo para pagarlo!!

Asi pues, el objetivo sigue ahí, un poquito más cerca ya, y encima con gente que me empuja. No se si se podrá pedir más pero...lo dudo mucho!

El título de esta entrada me vino ayer a la cabeza porque un compañero me preguntó si no me cansaba de comer pasta a diario. Es cierto que desde fuera puede resultar un rollo, pero a mi me gusta, es más, es una de las fuentes fundamentales para poder hacer lo que hago sin caerme al suelo. No representa para mi ningún sufrimiento comer lo mismo todos los dias, al igual que tampoco lo es haber exiliado la comida rápida, las salsas, los fritos, etc. Concuerdo con chema martinez en que la palabra "sacrificio" es muy relativa, yo he tomado la decisión de hacer un deporte que para hacerlo con un mínimo de garantias me exige comer de cierta manera y no hacer ciertas cosas, y como me encanta lo que hago...no veo porqué es un sacrificio. Lo hago encantado!!

Igual que salir a correr con lluvia, o con el viento que tuvimos hace dos semanas! Que casi me la pego un par de veces!!

Lo de sarna con gusto no pica es una verdad como un templo. Podré estar puteado corriendo con lluvia, aire, sin ganas, con suelo mojado...que llegaré a casa y después de la ducha comprobaré, una vez más, que este jodio deporte te da mil veces más que lo que le das tu a él. Es como si el cuerpo pensara "este tio me ha sacado a correr con el tiempo que hacía y me ha dado una tunda de narices...voy a segregar más endorfinas porque se merece pasar una tarde guay".

Mis dias libres ya no son los de antes. Antes de entrenar bajo la tutela del mister me despertaba cuando a mi cuerpo le diera la gana, las once tranquilamente. Ahora no, ahora procuro dormir 9 horas, asi que a eso de las 9:30 estoy en pie. Desayuno y me voy a darle a las zapatillas, vuelvo, preparo la comida, le pego un repaso a la casa, como, descanso y por la tarde estoy libre total para ir a andar con mi mujer. Y lo hago encantado!! Me pongo el despertador en mi dia libre y me levanto con las pilas a tope.

Mañana martes, a las 7 de la tarde nos juntaremos a correr en el retiro. Hará frio, me pilla lejos de casa, con lo que llegaré a cenar a eso de las diez...pero no me preocupa, encima mañana que tendré dos alegrias: correr y estar con mis amigos. Casi ná!!

Me viene a la cabeza mi hermano, cuyo objetivo es ser jugador profesional de golf. Le gusta mucho, y parte del precio que tiene que pagar es: tundas en el gym, golf mañana y tarde, madrugones para ir a torneos los fines de semana...y ahí le teneis, sin quejarse!!

Es la sal de la vida, hacer algo de tal manera y con tanta ilusión que ese precio que tienes que pagar resulte minúsculo.

Estoy deseando que llegue Laredo, ver que todo esto cobra sentido cuando me separen 300 metros de la meta y en ella estén mi mujer y mis amigos, es pensarlo y se me humedecen los ojos. Ese instante va a superar la emoción de la proniño y eso que en aquella carrera, a falta de 500 metros para llegar a meta vi a chema martinez corriendo en dirección contraria y animándonos! Qué panzada a llorar me di! Y luego en meta mi mujer, mis suegros y los amigos...uffff. Pues creo que Laredo va a ser la releche, un finde muy emotivo y donde se que voy a tener la lagrimilla asomando desde que llegue.

Y cuando cruce meta, podéis dar por hecho que me acordaré de todos vosotros/as.

Besos y abrazos!!

Enviado desde mi BlackBerry® de Vodafone. FDNY, Never forget 9/11

Actitud positiva

"Es difícil volar cuando esperas la caída" Maldita Nerea, La respuesta no es la huida.

Cierto, verdad? Resulta complicado plantearse llegar a algo cuando por dentro pensamos que nos la vamos a pegar, es una sensación que nos corta las alas y que hace que esa ilusión en un proyecto no brille tanto. Siempre hay que aspirar a lo más alto, siempre. Chema Martínez lo describe muy bien cuando dice "yo preparo las carreras para ir a por el oro, y luego ya veremos". Una actitud positiva es el mejor inicio para un proyecto, para la vida y para todo.

Y cuando tenemos esa actitud, la contagiamos, que es lo realmente genial de esto. Si terminaramos de entrenar (un dia de series por ejemplo) y llegaramos rotos a casa, maldiciendo nuestra suerte, asqueados de tanto kilometrito cuesta arriba...pues la reacción normal sería que la gente pensara "qué horror, no me pongo yo a correr ni jarto de pepinillos". Lo bueno que tenemos es que contagiamos muchas sensaciones, desde la satisfacción por el trabajo bien hecho después de mucho esfuerzo a la alegría de vernos sabedores de que hacemos lo que nos gusta, correr.

Hace tiempo fui testigo de una charla entre dos runners, uno de ellos era mi amigo Jose Manuel Limones. Yo por aquel entonces ni me planteaba ponerme unas zapatillas y salir a correr. El tema es que mi amigo hablaba con su colega de una manera especial, con un estado anímico y una forma que me hizo pensar "joder, me están entrando ganas de irme a correr con este tio". Esa sensación es la que transmitimos, y no es más que una actitud positiva.

Me gusta correr, mucho. Me aporta muchas cosas, muchisimas. Pero es que interiormente me da más de lo que le doy yo!!

Mi actitud positiva no siempre fue la que es hoy. Yo he sido muy tremendista, a ratos pesimista nato, podéis preguntarselo a cualquier familiar! Lo mio era de chiste, siempre esperaba que en algun punto todo se fuera a ir al garete, ya fuera una entrevista de trabajo, una relación sentimental, etc. A dia de hoy mi actitud positiva se debe a:

- tengo una mujer que vale lo que no está escrito. Me apoya en todo, me sigue, se lee todo lo que escribo, va a verme a las carreras, me pregunta todos los dias por como ha ido el entreno de ese dia, se preocupa por mi descanso y por mi alimentación. En una palabra: acojonante. Ella me da mucha fuerza, también es la culpable de que yo ahora use colores en mi ropa. Antes de conocerla yo era el tipico de vaqueros y camiseta oscura, ahora llevo un plumas rojo, camisetas de running amarillas, zapatillas verdes, y mi última compra! Un gorrito con pompom de colores!!! Ella ha contribuido a que el optimismo y la alegria afloren.

- mis amigos: ha tenido que pasar tiempo para poder decir esto pero, mis amigos son los más cojonudos del planeta. En el pasado me he llevado muchas tortas, pero ahora disfruto como un enano! A los que ya tenia (arnau, javi, victor, sergio, rodro...) se han sumado los del equipo de running, que son unos fieras. Me contagian mucho y contribuyen a que la alegria se multiplique por diez. Arturo, alfonso, cris, lorena, quique y todos los demas! Son personas de diez y amigos de...veinte!

Mención aparte se merece la familia, tanto la propia como la politica. Aunque he de decir que la politica es una marea tremenda! Qué fans!! Mis suegros me preguntan siempre por todo, vinieron a verme a la proniño, me regalan cantidad de material que uso encantado...son unos fieras. Y el resto de la tropa, javi, laura, ana, carlos...que me siguen a su manera, porque tampoco hay tiempo para mucho más! No consigo juntarles para ir a trotar jamás!!

Y mi familia, se que me apoyan al cien por cien, pero siempre han sido de pocos festejos, sé que se alegran de lo que hago y de lo que voy consiguiendo pero no espereis que se pongan a dar botes!! Cada uno es como es.

Todos estos factores son necesarios para mantener la actitud correcta, la positiva. Sentirte arropado, entendido, aupado...todo suma. Es imposible que uno llegue sólo a un sitio, siempre tenemos que contar con los nuestros, porque sin esa tropa no lo hubieramos conseguido, verdad?

Siempre hay una mujer/marido que nos anima, nos comprende y entiende que lo que hacemos conlleva muchas cosas. Siempre hay un amigo que te da un empujón anímico, siempre. Y cuando cruzas la meta te acuerdas y lo valoras.

Somos privilegiados, con una realidad asi...cómo no vamos a tener una actitud positiva??? Si lo tenemos todo!!

Asi pues, ese objetivo que tengáis en mente...es factible! Lo vais a conseguir, seguro. Solo hay que trabajar duro y saber que hay un precio que debemos pagar, sólo eso. El resto ya es disfrutar, porque el camino mola mucho, sudar y pasarlas canutas hoy por lograr una meta que tenemos dentro de meses...eso es la leche! Mola mucho!! ánimo y a darle duro, que lo vais a conseguir, os lo digo yo, vamooooooooos!!!

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